Becken
Boden
Challenge
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Gesundheitsförderung und Prävention
Die BeckenBodenChallenge ist perfekt geeignet um die Gesundheit deines Beckenraumes zu verbessern. Insbesondere trainierst du alle Funktionsbereiche des Beckenbodensystems, nämlich Kraft, Ausdauer, Entspannungsfähigkeit,
Elastizität und Federn.
Zeitsparend und alltagstauglich
Die Challenge arbeitet in 3-Minuten Programmen. Die längsten Übephasen dauern 3 x 3-Minuten. Für die Übungen brauchst du keine besonderen Geräte -
eine Matte/Teppich und ein Sessel
sind dein Equipment! Das Programm ist belastungssteigernd aufbereitet.
Angewandte
Forschung
Das Programm berücksichtigt Forschungsergebnisse zum Thema Beckenboden und Kontinenz, Beckenboden und Bewegungskontrolle, Beckenboden und Training. Es setzt diese konsequent in die Praxis um. Es baut auf Erkenntnissen aus APP-basierten Programmen für Beckenbodentraining auf.